나는 í•ìƒ 하계 ì˜¬ë¦¼í”½ì— ëŒ€í•´ 너무 í¥ë¶„합니다! í—Œì‹ ì ì¸ ì„ ìˆ˜ë“¤ì´ ì„±ì·¨í•˜ëŠ” 놀ë¼ìš´ ì¼ë“¤ì„ 지켜보는 ê²ƒì„ ì¢‹ì•„í•©ë‹ˆë‹¤. ì „ì§ ìš´ë™ ì„ ìˆ˜ë¡œì„œ 나는 ìƒê°ê³¼ ëª¸ì˜ ì›€ì§ìž„ì„ ì¡°ì •í•˜ëŠ” ê·¸ë“¤ì˜ ëŠ¥ë ¥ì— ì™„ì „ížˆ 경외ê°ì„ ëŠê¼ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ìµœê³ ê°€ ë˜ê¸° 위한 ê·¸ë“¤ì˜ í—Œì‹ ; ê·¸ë¦¬ê³ ê·¸ë“¤ì˜ ì§€ì› ë„¤íŠ¸ì›Œí¬. 세계 ìµœê³ ê°€ ë˜ë ¤ë©´ ì´ ëª¨ë“ ìš”ì†Œê°€ 필요합니다. 세계ì 으로 ìœ ëª…í•œ ìš´ë™ì„ 수가 ë˜ê¸° 위한 í•œ 가지 기본ì ì¸ ì¸¡ë©´ì€ ì˜ì–‘ê³¼ ì‹ë‹¨ìž…니다. 몸과 마ìŒê³¼ ì •ì‹ ì´ ìµœëŒ€ì˜ ëŠ¥ë ¥ì„ ë°œíœ˜í• ìˆ˜ 있는 ì´ìƒì ì¸ í™˜ê²½ì„ ì¡°ì„±í•˜ê¸° 위해서는 충분한 ìŒì‹ì„ ì„취하는 것 ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ ì˜¬ë°”ë¥¸ ìŒì‹ì„ ì„취하는 ê²ƒì´ ì¤‘ìš”í•©ë‹ˆë‹¤. ìš´ë™ì„ ìˆ˜ë“¤ì€ ìŒì‹ì„ ì„취하는 ê²ƒì„ ëª¸ì— ì—°ë£Œë¥¼ 공급하는 것으로 봅니다. ì´ê²ƒì€ 우리 ëŒ€ë¶€ë¶„ì˜ ê²½ìŸì ì´ì§€ ì•Šì€ ìš´ë™ì„ 수들과는 ìƒë‹¹ížˆ 다른 ì‚¬ê³ ë°©ì‹ìž…니다. ê°ì •ì , 사회ì ì´ìœ ë•Œë¬¸ì— ëƒ‰ìž¥ê³ ì™€ ì‹ë‹¹ì„ 찾는 ê²½í–¥ì´ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤.
홀푸드 다ì´ì–´íŠ¸ì™€ ì¸ì²´ì— 미치는 ì¤‘ìš”ì„±ì— ëŒ€í•œ ë” ë§Žì€ ì§€ì‹ì— 대한 ê°ˆì¦ì„ 해소하기 위해 ì €ëŠ” FAM(Foods as Drugs Convention)ì— ì°¸ì„했습니다. ì´ê²ƒì€ ì˜ì–‘ ìƒë¬¼í•™ê³¼ ì „ì²´ ì‹í’ˆì„ ì–»ê³ , ìš”ë¦¬í•˜ê³ , 소비하는 ì¼ìƒì ì¸ ê´€í–‰ì— ê´€í•´ 몇몇 ì €ëª…í•œ ì „ë¬¸ê°€ë“¤ì´ 4ì¼ ë™ì•ˆ 진행한 집중 세미나였습니다. ì´ ê²½í—˜ì€ ê³ ê°ë“¤ê³¼ ê³µìœ í• ìˆ˜ 있는 ìˆ˜ë§Žì€ ìƒˆë¡œìš´ ì •ë³´ë¥¼ ì œê³µí–ˆì„ ë¿ë§Œ ì•„ë‹ˆë¼ ìš°ë¦¬ì˜ ì „í˜•ì ì¸ ìŒì‹ ì„ íƒì´ 어머니와 í¬ê²Œ ë‹¤ë¥´ê³ ê°€ìž¥ ìžì£¼ 해를 입는다는 ê²ƒì„ í™•ì¸ì‹œì¼œì£¼ì—ˆìŠµë‹ˆë‹¤.
우리 ì¡°ìƒë“¤ì˜ 놀ë¼ìš´ ì‹ë‹¨ ë³€í™”ì˜ ì˜ˆë¡œ ì˜¬ë¦¼í”½ì´ ì‹œìž‘ëœ ê³ ëŒ€ 그리스 ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ ì‹ë‹¨ì„ ì‚´íŽ´ë³´ê² ìŠµë‹ˆë‹¤. ê·¸ë“¤ì˜ ì‹ë‹¨ì€ 주로 통곡물ì´ë‚˜ ì‹¹ì´ íŠ¼ ë¹µ, 야채, ê³¼ì¼, ìž‘ì€ ìƒì„ 으로 ì´ë£¨ì–´ì¡ŒìŠµë‹ˆë‹¤. 오늘 우리는 ì´ëŸ¬í•œ ìœ í˜•ì˜ ì‹ì‚¬ 계íšì„ ì§€ì¤‘í•´ì‹ ì‹ë‹¨ìœ¼ë¡œ ë¶„ë¥˜í• ê²ƒìž…ë‹ˆë‹¤. ì´ ì§€ì—ì˜ ë‚®ì€ ì§ˆë³‘ ë°œë³‘ë¥ ê³¼ ê´€ë ¨ì´ ìžˆëŠ” ì‹ìŠµê´€. í˜„ëŒ€ì˜ ì˜ì–‘í•™ìžë“¤ì€ ì´ëŸ¬í•œ ìŒì‹ ì„ íƒì„ 간단하게 ë¨¹ê³ , ë¨¹ì´ ì‚¬ìŠ¬ì—ì„œ ë‚®ì€ ê²ƒìœ¼ë¡œ, 가공ë˜ì§€ ì•Šì€ ì›ëž˜ í˜•íƒœì˜ ìŒì‹ì„ 최대한 ë§Žì´ ë¨¹ëŠ” 것으로 ë¶„ë¥˜í• ìˆ˜ 있습니다. ì´ëŸ¬í•œ ì‹ ì„ í•œ ì‹í’ˆì€ 복합 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 ë° ì² , 마그네슘, 칼슘, ì•„ì—°, 칼륨과 ê°™ì€ ë¯¸ë„¤ëž„ê³¼ ê°™ì€ ëª¨ë“ ìœ ê¸° ì˜ì–‘소를 우리 ì¡°ìƒì—게 ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤.
ì˜¤ëŠ˜ë‚ í‰ê· ì ì¸ ë¯¸êµì¸ì˜ ì‹ë‹¨ì€ ì˜ì–‘학계ì—ì„œ Unfortunate ë˜ëŠ” Common American Dietë¼ê³ 합니다. Unhappy ì‹ë‹¨ì—는 ê³ ë„ë¡œ 가공ë˜ê³ ë†’ì€ ìˆ˜ì¤€ì˜ ì„¤íƒ•ê³¼ ë‚˜íŠ¸ë¥¨ì´ í•¨ìœ ëœ ì‹í’ˆì´ í¬í•¨ë©ë‹ˆë‹¤. ì´ ì ì„ ê°€ëŠ¥í•œ í•œ 명확하게 하기 위해 FAM íšŒì˜ ì—°ì‚¬ 중 í•œ ëª…ì´ twelve,000ë…„ ì „ ë‚˜íŠ¸ë¥¨ì˜ í‰ê· ì¼ì¼ ì†Œë¹„ëŸ‰ì´ ì˜¤ëŠ˜ë‚ ì˜ ì¼ì¼ í‰ê· 9000mgì— ë¹„í•´ ninety-100mgìž„ì„ ë³´ì—¬ì£¼ëŠ” 연구를 발표했습니다. 가공ì‹í’ˆì€ ì„ ë°˜ ìœ„ì— ì˜¬ë ¤ì ¸ ìžˆê³ íŽ¸ë¦¬í•¨ 대 ì˜ì–‘ì´ë¼ëŠ” ìƒê°ìœ¼ë¡œ 만들어지기 ë•Œë¬¸ì— ìœ„ì—ì„œ 언급한 ë§Žì€ ì˜ì–‘소와 ë¯¸ë„¤ëž„ì´ ì¡´ìž¬í•˜ì§€ 않습니다. 우리 ëŒ€ë¶€ë¶„ì€ ì–´ë””ì„œ, 무엇ì„, 어떻게 먹ì„지 ê²°ì •í• ì‹œê°„ì´ ê±°ì˜ ì—†ìŠµë‹ˆë‹¤. ê·¸ê²ƒì€ ëŒ€ì‹ ë‚˜ì¤‘ì— ìƒê°í•©ë‹ˆë‹¤. ì¼ë¶€ ì „ë¬¸ê°€ë“¤ì€ í‰ê· ì ì¸ ë¯¸êµì¸ì´ ìŒì‹ì„ ì„ íƒí•˜ê³ 먹는 ë° í•˜ë£¨ì— í•œ 시간만 ì†Œë¹„í•œë‹¤ê³ ë§í•©ë‹ˆë‹¤.
나는 우리 중 대다수가 one hundred미터 달리기를 tenì´ˆ 미만으로 달리거나 ë¹™íŒì— 삼중 ì¶•ì„ ëª» 박는 ë° ê´€ì‹¬ì´ ì—†ë‹¤ëŠ” ê²ƒì„ ì•Œê³ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 그래서 우리는 올림픽 ì„ ìˆ˜ë“¤ì´ ì¤‘êµìœ¼ë¡œ 향하는 것처럼 ì‹ë‹¨ì„ ì£¼ì˜ ê¹Šê²Œ ë³¼ 필요가 ì—†ë‹¤ê³ ìƒê°í•©ë‹ˆë‹¤. 그러나 나는 우리가 현대 ìƒí™œì—ì„œ ì„±ì·¨í•˜ë ¤ê³ ë…¸ë ¥í•˜ëŠ” ëª¨ë“ ê²ƒê³¼ 함께 우리 ìžì‹ ì„ íž˜ê³¼ ì§€êµ¬ë ¥ ìš´ë™ ì„ ìˆ˜ë¡œ ìƒê°í•˜ëŠ” ê²ƒì´ ìœ ìµí• 것ì´ë¼ê³ ìƒê°í•˜ì§€ ì•Šì„ ìˆ˜ 없습니다. 간략한 경우. ë¬¸ì„ ë‹«ê¸° ì „ì— íšŒì˜, 축구 경기, ìƒì 으로 ë‹¬ë ¤ê°‘ë‹ˆë‹¤. 긴 회ì˜ì™€ 12ì‹œê°„ì˜ í•˜ë£¨ë¥¼ 통해 ì§‘ì¤‘ë ¥ ìœ ì§€. 비êµë¥¼ 보는 ê²ƒì€ ì–´ë µì§€ 않습니다.
2007ë…„ Nationwide Diabetes Clearing Property는 미êµì—ì„œ 1,200만 ëª…ì˜ ë‚¨ì„±ê³¼ one,a hundred만 ëª…ì˜ ì—¬ì„±ì´ ë‹¹ë‡¨ë³‘ì„ ì•“ê³ ìžˆë‹¤ê³ ë³´ê³ í–ˆìœ¼ë©° ë¯¸êµ ì‹¬ìž¥ 협회(American Heart Association)는 매년 850,000ëª…ì˜ ë¯¸êµì¸ì´ 심장마비를 ì•“ê³ ìžˆë‹¤ê³ ë³´ê³ í–ˆìŠµë‹ˆë‹¤. ì´ê²ƒì€ ì •ë§ ë¬´ì„œìš´ 통계ì´ë©° ìµœì•…ì˜ ë¶€ë¶„ì€ ìˆ«ìžê°€ ì¦ê°€í•˜ê³ 있다는 것입니다. 앞으로 ì´ ìˆ«ìžì— í¬í•¨ë ì˜ˆì •ìž…ë‹ˆê¹Œ?
ì´ ë‘ ì¡°ì§ì€ ì´ëŸ¬í•œ ê±´ê°• ë¬¸ì œì— ëŒ€í•œ 예방 방법으로 ê±´ê°•í•œ ì‹ë‹¨, ìš´ë™ ë° ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ ê°ì†Œë¥¼ 지ì 합니다. ì œ ê³ ê°ê³¼ ì €ëŠ” í•ìƒ ì˜ì–‘ì„ í¬í•¨í•œ ë¼ì´í”„ìŠ¤íƒ€ì¼ ì„ íƒì— 대한 ëŒ€í™”ì— ì°¸ì—¬í•˜ê³ ìžˆìŠµë‹ˆë‹¤. 사무실ì—ì„œ ì¼ëŒ€ì¼ë¡œ, 그룹 워í¬ìƒµ 세션ì—ì„œ, ë˜ëŠ” 집ì—ì„œ 스스로 변화를 실험하는 것입니다. ìš°ë¦¬ì˜ íŒŒíŠ¸ë„ˆì‹ì„ 통해 ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ í˜ˆì••, ì¸ìŠë¦° 수치, 편ë‘통, ê´€ì ˆ í†µì¦ ë° ì§‘ì¤‘ë ¥ì˜ ë³€í™”ë¥¼ 경험했습니다. 때때로 우리ì—게 필요한 ê²ƒì€ ì•½ê°„ì˜ ì§€ì›ê³¼ ê²©ë ¤ìž…ë‹ˆë‹¤.
ì–´ë–¤ ì¢…ë¥˜ì˜ ì§€ì›ì´ í•„ìš”í•˜ë“ ì§€ê¸ˆê³¼ ë‚˜ì¤‘ì— ì¸ìƒì˜ ì§ˆì„ ê²°ì •í•˜ëŠ” ë° ë„ì „í•©ë‹ˆë‹¤. 예ìƒì¹˜ 못한 ì‚¬ê³ ê°€ ë°œìƒí•˜ë“ , ìœ ì „ì ë¬¸ì œê°€ ë‚˜íƒ€ë‚˜ë“ , 단순히 나ì´ê°€ 들기 ì‹œìž‘í•˜ë“ ìƒê´€ì—†ìŠµë‹ˆë‹¤. ì´ì „ê³¼ ë„ì¤‘ì— ë‹¹ì‹ ì˜ ëª¸ì„ ì–´ë–»ê²Œ ëŒë³´ì•˜ëŠ”가가 먹튀폴리스 다를 수 있습니다 ì‡ ì•½í•˜ê²Œ 하는 ì¡°ê±´ì„ ì–µì œí•˜ëŠ” 것과 ê·¸ê²ƒì— êµ´ë³µí•˜ëŠ” 것 사ì´ì—ì„œ.
ë”°ë¼ì„œ 올림픽 경기를 ì‹œì²í•˜ê³ ê±´ê°•í•œ ì„ ìˆ˜ë“¤ì„ ë³¼ ë•Œ ë§¤ì¼ ë†€ë¼ìš´ ì¼ì„ í•˜ê³ ìžˆë‹¤ëŠ” ì‚¬ì‹¤ì„ ê¸°ì–µí•˜ê³ ìŠ¹ë¦¬ë¥¼ 위해 ë‚˜ê°€ë“¯ì´ ëª¸ì„ ë¨¹ì—¬ì•¼ 합니다.
Cara Michele Nether는 면허가 있는 ì¹¨ìˆ ì‚¬, ì›°ë¹™ êµìœ¡ìž, ìž‘ê°€, 대중 연사, ìž‘ê°€, NADA ë“±ë¡ íŠ¸ë ˆì´ë„ˆì´ìž Girls in Wellness and Ear Acupuncture Meansì˜ ì„¤ë¦½ìžìž…니다. ê·€ ì¹¨ìˆ ìžì›ì€ 중ë…, ì™¸ìƒ ë° ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ 관리를 위한 National Acupuncture Detoxification Associations 5 바늘 í”„ë¡œí† ì½œì˜ ì‚¬ìš©ì— ê´€í•œ êµìœ¡ ë° í›ˆë ¨ì„ ì œê³µí•©ë‹ˆë‹¤. Cara Micheleì€ ë˜í•œ ì—¬ì„±ì´ ì‚¶ì˜ íŽ¸ì•ˆí•¨ê³¼ ì›°ë¹™ì„ ì°½ì¶œí•˜ëŠ” 방법으로 ìžì‹ ì˜ íž˜, ìž ìž¬ë ¥ ë° ë” ë†’ì€ ë¶€ë¦„ì„ ë³´ì§€ 못하ë„ë¡ ìˆ˜í•˜ë¬¼ì„ ì˜®ê¸°ëŠ” ë° ì¤‘ì ì„ ë‘” ë™ì–‘ ì˜í•™ 기반 ì§„ë£Œì¸ Gals in Wellnessì˜ ì„¤ë¦½ìžìž…니다. 그녀는 Tai Sophia Institute for Therapeutic Artsì˜ êµìˆ˜ì´ìž 합기ë„ì˜ ì¼ë³¸ ë¬´ìˆ ì˜ ê²€ì€ ë 입니다.